Power Yoga
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Wie der Name schon sagt, liegt der Schwerpunkt beim Power-Yoga auf dem Aufbau von Kraft und Ausdauer. Es ist auch eine ausgezeichnete Form des Yoga, um Kalorien zu verbrennen.
Obwohl Power-Yoga keine offizielle Yoga-Art ist, wird der Begriff manchmal austauschbar mit Vinyasa-Yoga verwendet. Wahrscheinlich ist es zutreffender zu sagen, dass Power-Yoga eine Form des Vinyasa-Yoga ist, das seine Wurzeln im Ashtanga-Yoga hat, einer etablierten Praxis, die im frühen 20.
Beim Power-Yoga liegt der Schwerpunkt auf dem Fluss von einer Pose zur nächsten, anstatt jede Pose einzeln anzugehen. Die Posen sind nicht voneinander getrennt, wie es bei anderen Yogaformen der Fall ist.
Eine Power-Yoga-Stunde kann eher wie ein Aerobic-Kurs wirken als eine entspannte, achtsame Yoga-Erfahrung. Auch wenn es Achtsamkeit und Konzentration auf die Atmung erfordert, ist Power-Yoga eher dynamisch als meditativ.
Alle Klassen werden im unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden unterrichtet.
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Ein Einstieg ist zu jeder Zeit möglich.
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Montag Morgen: 08:30 – 09:30 (freie Plätze vorhanden)
Donnerstag Abend: 19:00 – 20:00
Donnerstag Abend; 20:15 – 21:15 (freie Plätze vorhanden)
Freitag Morgen: 08:40 – 09:40
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Gentle Yoga
Fokussiert auf Gleichgewicht- und Kraftübungen für alle Körperteile, Übungen für gesunde Beine (Venen, Kreislauf) und schließlich Entspannung mit Atemübungen und Meditation .
Kurz gesagt, eine sanfte Yoga-Stunde.
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Ein Einstieg ist zu jeder Zeit möglich.
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Freitag Morgen: 10:00 – 11:00 (freie Plätze vorhanden)
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TRX & Power Yoga
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Suspension Training ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet.
Die perfekte Mischung: 30 Minuten Suspension Training und 30 Minuten Power Yoga, Kraft/Ausdauer und Stretching in einer Stunde.
Komm und probiere, die Plätze sind begrenzt auf 9 Personen pro Kurs!!!
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Ein Einstieg ist zu jeder Zeit möglich.
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Montag Abend: 18:20 – 19:20 (freie Plätze vorhanden)
Montag Abend: 19:30 – 20:30
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TRX Gold
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Für Personen über 60 oder für Personen die einen langsamen Einstig nach einer Verletzung oder Krankheit benötigen.
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Beim TRX Gold starten wir rhythmisch mit Zumba Gold (Tanz-Fitness) um aufzuwärmen bevor wir mit den TRX-Bänder das Training anfangen um das Gleichgewicht zu fördern und Muskel gezielt aufzubauen.
Komm und probiere, die Plätze sind auf 10 Personen begrenzt !!!
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Ein Einstieg ist zu jeder Zeit möglich.
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Montag Morgen: 10:00 – 11:00 (freie Plätze vorhanden)
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Ginastica Natural
Ginastica Natural, stammt ursprünglich aus Brasilien und wurde von Professor Alvaro Romano entwickelt. Es vereint die Bewegungen des Brazilian Jiu-Jitsu, Capoeira, Yoga & Surf-Workouts.
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Im Prinzip bewegt man sich wie ein Kind. Es gibt keine stoppenden Bewegungen, alles ist fliessend, man arbeitet nur mit seinem eigenen Köpergewicht, dafür aber mit dem ganzen Körper und ohne zusätzliche Geräte. Es hilft gegen Verspannungen, bei Rückenschmerzen, aktiviert die Reflexe, kräftigt, stabilisiert und mobilisiert den gesamten Körper und steigert die Beweglichkeit und das Gleichgewicht.
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Momentan sind keine Kurse geplant.
Privatstunden direkt per E-Mail anfragen: loreto@breathing.ch
Rhythm Explosion & Functional training
Rhythm Explosion
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Eine Klasse voller Rhythmus, Tanz, Musik, Spass und Schwitzen.
Diese Lektion ist wie Zumba@, aber Loreto-Stil 😉, mit Latin und Pop-Rhythmen, werden wir arbeiten, ohne dass du 30 Minuten von Cardio bemerken. Danach werden wir bereit sein, weiter mit unserem…
Functional Training
25 Minuten
Beim Functional Training steht im Gegensatz zum Kraftraining also eben nicht der Muskelaufbau im Vordergrund.
Der Fokus liegt darauf, den Körper zu stabilisieren sowie Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag oder für intensive sportliche Belastungen fit zu machen.
Besonders der Rumpf, unser Hauptstabilisator, sowie die tiefe Bauchmuskulatur und Schulterblattstabilisatoren werden trainiert.
Functional Training ist also immer ein Ganzkörpertraining.
Ausrustung wie Hanteln, Medizinball, Kettlebell oder Elastische bänder werden wir benützen
Mittwoch 09:00 – 09:55 (Neu ab 16 August 2023)
Kinder Yoga
Beim Kinder-Yoga ist Fantasie gefragt: sie werden spielerisch und kreativ an die Asanas herangeführten. Fördert die Gemeinschaft und Freundschaft.
Respekt von der Umwelt und den Menschen.
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Ab 7 Jahre
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1x im Monat jeweils Samstagmorgen:
26.08.23 um 9:30 Uhr
16.09.23 um 9:30 Uhr
28.10.23 um 9:30 Uhr
18.11.23 um 9:30 Uhr
09.12.23 um 9:30 Uhr
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ZUMBA® GOLD
ZUMBA® GOLD
Zumba Gold® ist die einfachste Form von Zumba®, daher eignet es sich sehr gut für Neueinsteiger. Zumba Gold® bietet ebenso wie Zumba® Fitness ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik. Zumba Gold® ist zudem für ältere und aktive Menschen entwickelt worden, als auch für Menschen, die Ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten.
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Was bringt mir Zumba Gold®?
Es kräftigt die Muskulatur und lockert zugleich. Es eignet sich um fit und in Bewegung zu bleiben. Die leicht zu erlernenden Tanzschritte sind auch für ältere Menschen oder Trainierende, die ein etwas ruhiger und gelenkschonenderes (Low-Impact) Training bevorzugen. Die Zumba®-Bewegungen sind einfach und können somit in jedem Alter erlernt werden.
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Spass garantiert!!
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Für Personen über 60 oder für Personen die einen langsamen Einstig nach einer Verletzung oder Krankheit benötigen
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Mittwoch 10:05 - 11:00 (Neu ab 16 August 2023)
Rhythm Explosion
Tanz mit Loreto
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Eine Klasse mit viel Spass, Musik, Tanz und Schweiss.
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In 1er Stunden werden wir zu verschiedene Musikstilen wie Salsa, Merengue usw., wie auch zu Musik der 80er, 90er und Aktuellem tanzen.
Spass ist garantiert.
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1x im Monat jeweils Dienstagabend
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24.10.23 um 19:00 Uhr
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14.11.23 um 19:00Uhr
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05.12.23 um 19:00 Uhr
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Einzel 20.-CHF
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Anmeldung unter 077 528 99 86 (Loreto)